L’OMS affirme que le stress au travail est la deuxième cause de maladie professionnelle dans le monde, et c’est sans doute la première cause de perte de créativité. Chaque jour, des millions de personnes doivent faire face à ce problème, qui peut être causé par différents facteurs. Que ce soit à cause des urgences à gérer, d’une importante charge de travail, d’un conflit au bureau, de problèmes personnels ou de soucis liés au sommeil, de multiples raisons sont susceptibles d’entraîner un stress chronique. Or, celui-ci peut avoir de graves conséquences sur la santé mentale et physique des salariés. Épuisement professionnel, anxiété, dépression, maladies cardiovasculaires, etc., le stress n’affecte pas seulement la productivité d’une personne et la qualité de son travail.
Mais alors, comment combattre le stress au travail ? Si les employés eux-mêmes peuvent agir, le management de l’entreprise a aussi un rôle à jouer pour offrir un environnement de travail sain. Explications.
Les techniques pour combattre le stress au travail
Maîtriser le stress au travail commence par de petites actions que les salariés peuvent mener eux-mêmes. Parmi les mesures à prendre, on peut par exemple citer :
- l’adoption d’une alimentation saine et équilibrée, qui fournit l’énergie et la concentration nécessaire pour réduire le stress tout au long de la journée ;
- la pratique d’un sport ou d’exercices physiques réguliers pour libérer des endorphines et neurotransmetteurs améliorant l’humeur et réduisant le stress ;
- la pratique de techniques de relaxation qui passent notamment par des méthodes de respiration profonde, de méditation ou de yoga visant à réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, et à améliorer la qualité du sommeil ;
- la suppression des habitudes dites à risque, comme la consommation de tabac, d’alcool ou de drogues qui augmente drastiquement les risques de stress et de maladies psychiques (anxiété, dépression) ;
- une meilleure organisation de travail, en utilisant par exemple les listes de tâches, les agendas, les applications de gestion du temps, etc.
Bien sûr, mettre en place toutes ces mesures n’est pas une valeur sûre. Le stress peut subsister dans certains cas. Cependant, il s’agit de pistes solides pour tous les salariés qui ressentent une pression ingérable au travail.
Les bonnes pratiques du management pour lutter contre le stress au travail
Les employeurs et le management d’une entreprise peuvent aussi agir pour lutter contre le stress au travail des salariés. Cela passe entre autres par la mise en place d’un environnement sain, mais aussi par la prévention. Au-delà du lieu de vie au bureau qui doit être chaleureux et donner envie à l’équipe de venir au travail, d’autres mesures sont possibles.
L’entreprise peut ainsi :
- encourager les pauses de ses salariés et la prise de leurs congés ;
- promouvoir la communication et la collaboration entre les collaborateurs pour permettre aux salariés de se sentir soutenus et impliqués dans l’entreprise et leur travail ;
- réduire les charges de travail excessives, puisqu’il s’agit bien souvent de l’une des principales causes du stress au travail ;
- offrir des formations et ressources permettant à chacun une meilleure gestion du stress.
Sur le plan professionnel, une entreprise n’a que des avantages à prendre au sérieux la lutte contre le stress au travail. Elle y gagne inévitablement des salariés plus motivés et beaucoup moins sujets aux arrêts maladie.
